Однако усиливаются метаболические перестройки. Вследствие активации «молчащих генов» активизируется синтез важных регуляторов метаболизма – стрессовых белков и транскрипционных факторов. Стрессовые белки стимулируют процессы разрушения структурных и ферментативных белков, происходит постепенная деградация старых, не отвечающих новым требованиям функциональных систем. Транскрипционные факторы, наоборот, стабилизируют и активизируют белоксинтезирующие системы, усиливают функции митохондрий, обеспечивающих клетку энергией, т. е. создают предпосылки для биосинтеза новых белков. В этот период иммунная резистентность организма снижена, он довольно уязвим к инфекциям.

Третья фаза – фаза собственно адаптации (резистентности). Эта фаза характеризуется тем, что в результате всех предыдущих перестроек из материала старых белковых молекул образуются новые, более стойкие и функционально активные структурные и ферментативные белки. Формируются новые функциональные системы клетки, повышается эффективность энергопродукции, происходит мобилизация энергетических ресурсов и экономизация энергозатрат, усиливается иммунологическая резистентность организма. В третьей фазе организм приобретает устойчивость (резистентность) к новым условиям среды.

Таким образом, при том или ином воздействии в организме благодаря пластичности его систем формируется комплекс метаболических и физиологических изменений, направленных на компенсацию внешнего воздействия.

Из приведенной схемы видно, что в качестве одного из показателей успешной адаптации используется величина МПК, о которой шла речь как о показателе индивидуального здоровья. Нет никакого сомнения, что в структуру понятий «адаптация» и «здоровье» входит много общих компонентов.